Smutek ze ztráty blízkého a jak se s ním poprat?

Smutek ze ztráty blízkého je jednou z nejtěžších emocí, které můžeme v životě zažít. Není to obyčejný smutek – je hluboký, ochromující a může trvat týdny, měsíce, nebo i roky. Běžný smutek nás může upozornit na něco, co potřebujeme změnit. Ale smutek ze ztráty milovaného člověka nás učí přijímat, že něco důležitého už tady není a nikdy nebude.

Smutek je součástí našeho života a je důležité se naučit, jak jím projít. A to s trpělivostí, láskou a podporou, aniž bychom ho popírali či potlačovali. Nejlépe se smutek zvládá s někým, kdo nám naslouchá, rozumí a dává bezpečný prostor.  

Jak se smutek ze ztráty blízkého projevuje?

Smutek ze ztráty blízkého může trvat dlouho a často se do něj nechtěně zamotáme. Ovlivňuje naše chování, myšlenky i tělo. Ztrácíme radost, chuť do života a všechno nám připadá zbytečné. Někdy se začneme přehnaně bát o druhé. Jsme naštvaní. Máme pocit, že je to celé nespravedlivé.

To všechno jsou přirozené reakce. Ale pokud v tomto stavu zůstaneme dlouho, může se stát, že nás smutek začne „dusit“. A právě tehdy přichází čas hledat pomocné nástroje.

(zdroj: Pixabay.com)

Bachovy esence a smutek ze ztráty blízkého

Jedním z jemných, ale účinných nástrojů jsou Bachovy květové esence. Působí na naše emoce a mohou být oporou právě v těžkých chvílích. Bachových esencí ale existuje celkem nepřeberné množství. Proto, které Bachovy esence lze zvolit v případě smutku?

Zimolez – když se nedokážeme odpoutat od minulosti

Esence Zimolez (Honeysuckle) pomáhá, když se myšlenkami neustále vracíme k tomu, co bylo. Umožňuje nám zůstat tady a teď v přítomnosti, i když to bolí. Člověk, který tuto esenci potřebuje, má pocit, že "vše krásné už bylo" a že už ho nic hezkého nečeká. 

Ořešák – když změna bolí a nedokážeme se na ni adaptovat

Ořešák (Walnut) je esence přechodu. Pomáhá nám přijmout velké životní změny a chrání nás před vnějšími vlivy. Podporuje nás v tom, abychom mohli jít dál a abychom se na vzniklou změnu, co nejlépe adaptovali. 

Jedlý kaštan – když jsme ztratili naději

Jedlý kaštan (Sweet Chestnut) přináší světlo tam, kde jsme v úplné tmě. Pomáhá, když máme pocit, že už neexistuje žádné východisko. Prostě už není žádné světlo na konci tunelu a my cítíme absolutní beznaděj.  

Snědek – když potřebujeme zahojit vzniklé trauma a šok

Snědek (Star of Bethlehem) tiší hlubokou bolest a trauma. Pomáhá zpracovat šok ze ztráty, aby nám nezůstával jako jizva na duši.

(zdroj: Pixabay.com)

Každý smutek je jiný. Ale nejsme v tom sami.

Tak jako u všech náročných emocí, tak i u smutku ze ztráty blízkého platí: naslouchejme a přistupujme k sobě s láskou. Přijetí toho, co se stalo, je výzva. Obzvlášť, když si přejeme, aby to bylo vše jinak.

Bachovy esence nám mohou pomoci toto přijetí najít. Uklidní nás a pomohou nám nadechnout se. Zároveň nám umožní udělat nové kroky na naší životní cestě. Smutek neodejde přes noc, ale může postupně odplynout – s respektem, jemností a pomocí, kterou si v takové nelehké situaci zasloužíme. 

Všechny obrázky jsou pouze ilustrační. Uvedená tvrzení nejsou považována za zdravotní ani za výživová tvrzení. Tvrzení jsou považována za prostá sdělení. Všechny informace obsažené v tomto článku mají čistě informační charakter a nenahrazují lékařskou péči. Osoba bere na vědomí, že Bachovyesencenamiru.eu, nenesou odpovědnost za jakékoliv použití informací z tohoto článku.